13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 51,06g | Prot: 89,43g | Karb: 99,58g.
Kahvaltı: Кофе, Шпинат, Окей Перец Красный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский Хлеб Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Шпинат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки Тушеное с Морковью, Луком и Сливками, Шебекинские Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Русский Хлеб Хлеб Черный, Куриная Грудка на Гриле, Салат Овощной с Маслом ❤️. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|