19 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 55,86g | Prot: 129,55g | Karb: 85,48g.
Kahvaltı: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Атяшево Домашние Пельмени. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|