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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich tut sich mal wieder etwas und das auch noch in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😁🙋♀️
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75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1686 kcal
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Yağ: 81,45g | Prot: 66,45g | Karb: 170,19g.
Kahvaltı: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mühlen Gold Vital + Fit. Öğle Yemeği: Sanella Sanella, Albona Paniermehl, Blumenkohl, Aldi Lachsschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Steinhaus Krustenbraten, Leerdammer Caractère, Mühlen Gold Vital + Fit, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beste Wahl Apfelgelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Vital + Fit, Leysieffer Honiglebkuchen. devamı için...
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2524 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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