13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 21,15g | Prot: 130,26g | Karb: 203,69g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Malo Emprésuré Chocolat Intense, Casino Trio de Quinoa à la Mexicaine. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|