13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
658 kcal
|
Yağ: 28,88g | Prot: 27,52g | Karb: 79,53g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-de-Folhas, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira). Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Maçã. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|