13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 81,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 179,69g | Karb: 223,01g.
Kahvaltı Öncesi: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Paulista Leite Semidesnatado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Kahvaltı Sonrası: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Ovo Frito, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Abacaxi. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|