14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1011 kcal
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Yağ: 29,63g | Prot: 107,93g | Karb: 90,91g.
Kahvaltı: ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ヤマキ 割烹白だし, 生姜, 長ねぎ, ライフ きぬ豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, エノキ, ヤマキ 割烹白だし, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, エスビー 鶏肉の柚子こしょう焼き, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Akşam Yemeği: シソ, エスビー つぶ入りマスタード, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, アボカド, きゅうり, トマト, エキストラバージンオリーブオイル, 小松菜, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トップバリュー 有機トマトソース, カゴメ 完熟ホールトマト, 紀文 糖質0g麺 平麺. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey protein ナチュラルストロベリー, ゆで卵. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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