19 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 92,35g | Karb: 199,88g.
Kahvaltı: Ceratti Peito de Frango Defumado, Tapioca, Suco de Melão. Öğle Yemeği: Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alface, Rúcula, Ovo de Codorna, Qualitá Palmito Açaí, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Fanta Fanta Laranja, Coxinha, Pastelzinho, Risoles de Camarão. Aperatifler/Diğer: Yakult Leite Fermentado, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|