14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 57,80g | Prot: 71,59g | Karb: 150,92g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), The Cottage Loaf Brown Toast, Кофе (из Молотых Зерен), Pinar Labne, Салат из Помидоров и Огурцов. Öğle Yemeği: Cucumber Cucumber, Lettuce Lettuce, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), The Cottage Loaf Brown Toast, Pinar Labne, Редис, Жареный Белок ( Helen), Овсяные Оладьи. Akşam Yemeği: Корица, Имбирь, Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Yogurt Fresh Yogurt Fresh, Щи с Мясом. devamı için...
|
|
1001 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|