14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 23,59g | Prot: 57,43g | Karb: 67,54g.
Kahvaltı: Кофе, Сметана , Вареное Яйцо, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Краснокочанная Капуста. Öğle Yemeği: Ашан Киви, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|