|
Given the lack of mobility this past week due to a back injury, I’m not surprised with this gain. But I’m still under my goal weight and I’m slowly getting mobile again.
Happy Wednesday my friends. ❤️
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 82,65g | Karb: 90,39g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Cracker Barrel Signature Extra Old & Mozza Shredded Cheese, Tostitos Hot Salsa, Farmers Sour Cream, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Mushrooms, Chicken Breast, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Yellow Sweet Peppers, Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Roasted Potato, President's Choice Smoked Ham, Baked Beans . devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|