14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
554 kcal
|
Yağ: 26,75g | Prot: 26,82g | Karb: 56,23g.
Kahvaltı: Banana Prata, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Sepé Arroz Branco, Tomates, Seara Frango a Passarinho. Aperatifler/Diğer: Mangas. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Trambolin - 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|