14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 83 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 175,49g | Karb: 273,59g.
Kahvaltı Öncesi: Mamão Papaia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Fígado de Galinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Pepino Japonês. Öğle Yemeği Sonrası: Bolo de Cenoura, Italac Leite Semidesnatado, Abacaxi. Akşam Yemeği: Fígado de Galinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|