15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 77,11g | Karb: 266,74g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 두부, 대림선 부산 사각 어묵, 계란후라이, 현미밥. Öğle Yemeği: 무화당 레몬생강청, 다진 돼지고기 (요리), 오징어볶음, 숙주나물, 배추겉절이, 잡채, 열무된장국, 밥. Akşam Yemeği: 찐감자, 방울 토마토, 양상추, 찐단호박, 단감, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 한살림 팥찐빵. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|