24 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 66,52g | Karb: 188,77g.
Kahvaltı: Benefiber, Philadelphia Sundried Tomato and Basil Cream Cheese Spread, whole wheat bread, milk, coffee kroger, sugar. Öğle Yemeği: Starbucks chai, Milk 1%, Peanut butter crunch cereal. Akşam Yemeği: Ranch, Avocado, Lettuce, Tomatoe, Turkey burger Jennie, Pita. Aperatifler/Diğer: California peach, Rockin Refuel protein fortified lowfat strawberry milk. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|