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mesmo peso. porém na bioimpedância perdi 4,7kg de gordura e ganhei 3,8kg de massa magra 🤩
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109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1294 kcal
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Yağ: 36,97g | Prot: 97,99g | Karb: 136,86g.
Kahvaltı: Massa Leve Pão Bisnaguinha, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. devamı için...
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sabit kilo
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