15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 34,83g | Prot: 90,16g | Karb: 126,54g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Evolution Food Псиллиум, Polezzno Кокосовая Мука, Данон Творог Мягкий 0%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, ВкусВилл Суп с Киноа на Курином Бульоне, Отруби Ржаные. Akşam Yemeği: Красные Вишни, Молком Греческий Йогурт Натуральный, SPAR Мидии Вяленые, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Бондюэль Овощи Гриль. Aperatifler/Diğer: Имбирное Печенье. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|