15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 80,15g | Prot: 121,28g | Karb: 82,57g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Oderich Feijoada. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Ovo Frito, Oderich Feijoada. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|