15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 76,56g | Prot: 82,06g | Karb: 187,16g.
Kahvaltı: Pflaumen, REWE Bäcker Brötchen, Ziegenkäse (Weich), Grüne Oliven, Vive Soy Mandelmilch, Honig, Kokosöl. Öğle Yemeği: Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Vegetalia Erbsenprotein, Kartoffeln, Albona Paniermehl, Balance, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kapern, Butter, Ei, Vive Soy Mandelmilch. Akşam Yemeği: Wiesenhof Veggie Vegetarische Paprika Mortadella, Schnittlauch, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|