|
1 aylık sonucum şu şekilde;
Kilo kaybı: 4,8 kg
Göbek Çevresi: 5,5 cm incelme ile 96 cm.
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 40,35g | Prot: 61,79g | Karb: 134,14g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Öğle Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|