20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 24,18g | Prot: 109,04g | Karb: 233,98g.
Kahvaltı: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Финик, Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Имбирь, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Капуста, Грейпфрут, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Estrella Чипсы со Сметаной и Луком, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|