20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 29,01g | Prot: 47,27g | Karb: 194,61g.
Kahvaltı: Aldi Fettarme Milch, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Marmalade, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, 100% Whole Wheat Roll, Jogging Frischkäsefass. Akşam Yemeği: Olive Oil, Beste Ernte Spargelspitzen, Real Brokkoli, Gartenkrone Blumenkohlröschen, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Langnese Capri, Fruit and/or Nuts Muffin. devamı için...
|
|
4446 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|