20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3755 kcal
|
Yağ: 118,66g | Prot: 184,39g | Karb: 487,67g.
Kahvaltı: Aldi Weizenbrötchen, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Vom Land Waldhonig, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Kuchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Kerrygold Butter, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Magerquark, Goldland Waldhonig, Walnüsse, Ja! Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Edeka Kasseler Lachsbraten, Knoblauch, Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Holstensegen Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Kuchenmeister Stollen Edel-Marzipan, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Kerrygold Butter, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Weintrauben, Walnüsse. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|