16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 143,81g | Karb: 100,54g.
Kahvaltı: Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Вишни, Творог 9%. Öğle Yemeği: Печень Свиная. Akşam Yemeği: Малина (Несладкая, Замороженная), Evolution Food Псиллиум, Polezzno Кокосовая Мука, Данон Творог Мягкий 0%, Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Яйцо. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Конфеты Кокосовые, Малина (Несладкая, Замороженная), Груша. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|