16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 140,47g | Karb: 74,87g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: My Baby Bio Légumes Verts Pommes de Terre Riz, Sucrine, Auchan Émincés de Poulet à la Mexicaine. Akşam Yemeği: El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Beurre de Cacahuètes. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|