20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 95,00g | Prot: 88,13g | Karb: 200,72g.
Kahvaltı: Sondey Butter Spritzgebäck, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Aldi Rindersteak, hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Grüne Soße, Bacon, Rührei, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|