20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 38,51g | Prot: 98,60g | Karb: 69,56g.
Kahvaltı: Куриные Котлеты на Пару, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Öğle Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|