21 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 79,66g | Karb: 70,99g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Сердце Говяжье, Гречка Отварная, Свекольник. Akşam Yemeği: Курица (Жареная в Панировке), Салат Цезарь с Курицей. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|