17 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 146,82g | Prot: 88,25g | Karb: 293,79g.
Kahvaltı: Yoplait Source 0% Strawberry Yogurt, Bacon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Toasted Bagel, Butter (Salted) . Öğle Yemeği: Coffee, Lowney Cherry Blossom, Chapman's Vanilla Ice Cream. Akşam Yemeği: Peanut Butter Cookies , Chapman's Vanilla Ice Cream, Thick Crust Pizza with Meat, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Aperatifler/Diğer: No Name Salted Blanched Peanuts, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). devamı için...
|
|
3622 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Kar Küreği - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|