17 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 43,93g | Prot: 59,78g | Karb: 147,10g.
Kahvaltı: Protein Pancakes, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Coffee, Bananas, Blueberries. Öğle Yemeği: Patty King Jamaican Style Beef Patties, Mr. Noodles Chicken Flavour Noodle Bowl. Akşam Yemeği: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Mr. Noodles Chicken Flavour Noodle Bowl. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine , Utz Cheese Balls. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 21 saat ve 15 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|