13 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3607 kcal
|
Yağ: 168,51g | Prot: 104,68g | Karb: 348,92g.
Kahvaltı: Zucchero Semolato, Conad Prosciutto Cotto, Caffè (Espresso), Italiamo Asiago Pressato DOP, Pane Bianco, Noci, Banana, Mila Latte senza Lattosio, Crownfield Muesli Croccante. Öğle Yemeği: Pasta al Pesto. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Pasta al Sugo, Pasta al Pesto. Aperatifler/Diğer: Patatine Fritte fatte in Casa, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Tennent's Birra Doppio Malto, Noci. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|