20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 113,01g | Karb: 207,37g.
Kahvaltı: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Stop & Shop tortila, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, bombay kitchen kebab, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese. Öğle Yemeği: Back to Nature Classic Granola, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Skinless Chicken Breast, Dried Tuna, Spinach, Broccoli Flower Clusters. Akşam Yemeği: Cookie, Cookie, Butter or Sugar Cookie, Lettuce, Cucumber (Peeled), Veggie Burgers, Skinless Chicken Breast, Lowfat Brownie. Aperatifler/Diğer: Nabisco Teddy Grahams Honey, Kellogg's Special K Red Berries, Daily Chef Dried Mediterranean Apricots, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, planters planter blueberry mix. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
gym - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, gum - 1 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 11 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|