18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 23,44g | Prot: 65,40g | Karb: 145,98g.
Kahvaltı: Ikan Mas, Pepaya Muda, Nasi Merah, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Mas, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya Muda, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Ikan Mas, Pepaya Muda, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Sari Gandum, Tempe Rebus, Saus Tomat, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|