18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 58,75g | Prot: 58,40g | Karb: 213,50g.
Kahvaltı: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Galbani Сыр Моцарелла Мини, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ярче Сыр Российский Фасованный, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut. Akşam Yemeği: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине". Aperatifler/Diğer: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Мэлори Мини Рулеты Клубничные, MacChocolate Горячий Шоколад. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|