18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 77,47g | Prot: 70,33g | Karb: 115,37g.
Kahvaltı: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Мандарины. Öğle Yemeği: Отварные Макароны)Helen), Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка с Овощами ( Helen), Жареное Яйцо, Отварные Макароны)Helen), Авокадо. Akşam Yemeği: Коктейль ( Молоко + Банан) (Helen), Белый Попкорн с Маслом. Aperatifler/Diğer: L'usine Brown Bread, Жареное Яйцо, Labneh Labneh Turkey, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1150 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|