18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 80,77g | Karb: 240,89g.
Kahvaltı: Pão Francês, Banana Prata, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g), Aveia em Flocos, Sadia Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Öğle Yemeği: Mandioca Frita, Laranja Lima, Abóbora Japonesa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Couve Flor Gratinada, Sadia Veg Frango em Cubos. Akşam Yemeği: Tomates, Abobrinha Cozida, Mandioca Frita, Sadia Veg Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Crepioca, Chá Pré-Adocicado com Açucar, União Açúcar Cristal Orgânico. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juliosantana Kilo Geçmişi
|