15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 84 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 147,66g | Karb: 296,66g.
Kahvaltı: Sonda Ameixa Vermelha, Quatá Creme de Queijo Light, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Tomates. Öğle Yemeği Sonrası: Abacaxi, Suco de Laranja Natural, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Quatá Creme de Queijo Light, Bauducco Torrada Integral. Akşam Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|