19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 38,09g | Prot: 115,28g | Karb: 214,96g.
Kahvaltı: 곰곰 김, 제로레시피 맛있는 발효곤약밥, 미트리 소고기 스테이크, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 미트리 닭가슴살 스테이크 오리지널, 용과, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키, 떡편 흑미영양찰떡. Akşam Yemeği Sonrası: 대상웰라이프 뉴케어 고칼슘 영양갱, 바디랩 순수 두유 99.9, BSN 신타6 쿠키앤크림. Aperatifler/Diğer: 투썸플레이스 아메리카노, 닥터유 단백질바 미니. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|