19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 73,47g | Prot: 59,62g | Karb: 267,16g.
Kahvaltı: Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Макароны Отварные, Говядина Тушеная, Kuc Сербская Брынза Лёгкий Мягкий Сыр. Akşam Yemeği: Невские Берега Графские Развалины , Мармелад, Север Вишневый Десерт, Трдельник. Aperatifler/Diğer: Кофемания Миндальный Капучино. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|