21 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 86,72g | Karb: 25,07g.
Kahvaltı: Davaca Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Tirol Queijo Mussarela Fatiado. Öğle Yemeği: Clara de Ovo Cozida, Quero Milho Verde, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Copacol Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Trio Pro30 Vit Chocolate, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|