19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 102,07g | Karb: 211,23g.
Kahvaltı: So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, Egg, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Spinach , Egg, Olive Oil , Uncle Ben's Converted Original Rice, Onions , Carrots, Chicken Stock (Home Prepared). Akşam Yemeği: Sensible Portions Pita Bites, Kirkland Signature Steak Strips, Carrots , Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast, Liberte 5% Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Snack Factory Pretzel Crisps, Natursource Tamari Almonds, Clementines . devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|