19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 35,48g | Prot: 92,27g | Karb: 196,94g.
Kahvaltı: Woolworths Organic Maple Syrup, Blueberries , Jungle Instant Oats, Oats Cereal (Instant, Prepared with Water, Fortified) . Öğle Yemeği: Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Pick n Pay Greek Pasta Salad. Akşam Yemeği: Avocados , Woolworths Whole Baby Beetroot , Mangos , Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Chicken Breast, PnP Live Well Fat Free Smooth Cottage Cheese Plain, Mexicorn Garden Spinach & Herbs Wrap. Aperatifler/Diğer: Chocolate Sponge Cake with Icing. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|