|
Back home from trip. Had the most amazing time - managed to lose a couple pounds as well so i couldn't be more pleased. Japanese eat really healthy - you don't see any heavy people. You could really spot us in a crowd!
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 13,37g | Prot: 62,42g | Karb: 218,41g.
Kahvaltı: banana, sweet and low, Fat free milk, coffee, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt. Öğle Yemeği: mixed vegetables, light wheat bread, sliced ham. Akşam Yemeği: white rice, chicken stew. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|