19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 55,51g | Karb: 153,69g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Salzkartoffeln, Schweinebraten, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl. Akşam Yemeği: Kaufland Bio Heidelbeeren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Granatapfel, Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Wintertraum Marzipanbrot. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|