20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 44,66g | Prot: 88,19g | Karb: 235,96g.
Kahvaltı: Singkong Goreng, Susu Kedelai, Buncis, Dada Ayam, Kentang Rebus, Saori Saus Teriyaki. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Prochiz Keju Slice, Pisang. Aperatifler/Diğer: Jack N Jill Piattos (12g), Ramene Net Snack, Semangka, Jambu Kristal, Naraya Susu Kedelai. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|