20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 88,28g | Prot: 90,41g | Karb: 208,49g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: McDonald's Riffel Kartoffeln, McDonald's Crispy Chicken Wrap, Harvest Basket Kroketten, Iglo Backfisch-Stäbchen. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Ritter Sport Mini, J. D. Gross Trüffel Praline, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|