22 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 93,67g | Karb: 210,12g.
Kahvaltı: Рот Фронт Батончики. Öğle Yemeği: Кока-Кола Кола, Parmalat Молоко 0,5%. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Агропродукт Хреновина, Имбирь Маринованный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Капустный Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Макдоналдс Капучино, Салат Крабовый, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). devamı için...
|
|
4179 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|