22 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2645 kcal
|
Yağ: 113,76g | Prot: 101,47g | Karb: 289,74g.
Kahvaltı: Parmaschinken, Marmelade, Honig, Vollkornbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Espresso, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Speiseeis, Erasco Linseneintopf mit Würstchen, Pluma Biene Maja Streichwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Zentis Marzipanbrote, Laugenbrezeln, REWE Bäcker Brötchen, REWE Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Hauberlinge, Farmer Studentenfutter Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|