20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 63,95g | Karb: 191,77g.
Kahvaltı: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Aldi Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Starke Bäcker Kornlaib, Milkana Schmelzkäse Salami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Aldi Bierschinken. Aperatifler/Diğer: Lidl Likörkirschen, Lidl Likörkirschen. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|