22 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 58,02g | Karb: 228,30g.
Kahvaltı: Батон Домашний Нарезной, в Нарезке, Heinz Кетчуп Томатный, Хурма, Кофе, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Лента Свекла с Чесноком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Редис, Куриные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|